Atelier De l'auto-sabotage à l'assurance :
transforme ton rapport à toi-même
Animé par Marie-Christine Savard (alchimiste des émotions et éducatrice spécialisée)
Un atelier pratique pour développer une estime de soi solide, une confiance authentique et une assurance durable.
Tu as parfois l'impression de te retenir toi-même ?
Tu doutes de tes capacités malgré tout ce que tu as déjà accompli.
Tu remets tes projets à plus tard.
Tu cherches l'approbation des autres avant d'oser avancer.
Tu te critiques sévèrement lorsque tu fais une erreur.
Tu sais ce que tu devrais faire… mais quelque chose t'empêche de passer à l'action.
Si tu te reconnais dans ces situations, il est possible que l'auto-sabotage soit en train de diriger une partie de ta vie sans même que tu t'en rendes compte.
📢 La bonne nouvelle, c'est que l'auto-sabotage n'est pas une fatalité.
Il s'agit souvent d'un mécanisme de protection inconscient qui prend racine dans des peurs, des croyances limitantes ou un manque d'estime de soi.
🌈 Imagine plutôt que...
✔️ Tu te sentes plus solide intérieurement.
✔️ Tu oses prendre ta place sans culpabilité.
✔️ Tu fasses davantage confiance à ton jugement.
✔️ Tu cesses de te comparer constamment aux autres.
✔️ Tu avances vers tes objectifs avec plus de sérénité et de confiance.
✔️ Tu développes une relation plus bienveillante avec toi-même.
C'est exactement ce que cet atelier te permettra d'amorcer.
✨ Au cours de cet atelier, tu découvriras :
🌿 Les mécanismes cachés de l'auto-sabotage
Comprends pourquoi tu répètes certains comportements qui te freinent malgré ta volonté de changer.
🌿 La différence entre estime de soi, confiance en soi et assurance
Découvre comment ces trois piliers influencent directement tes décisions, tes relations et ton bien-être.
🌿 Les croyances qui entretiennent le doute
Identifie les pensées limitantes qui minent ta confiance et apprends à les remettre en question.
🌿 Des exercices concrets d'introspection
Fais le point sur ton niveau actuel d'estime et de confiance afin d'identifier les domaines de ta vie qui méritent ton attention.
🌿 Des outils pratiques pour renforcer ton rapport à toi-même
Repars avec des stratégies simples et efficaces que tu pourras appliquer immédiatement dans ton quotidien.
✅ Cet atelier est pour toi si :
✓ Tu manques de confiance dans certaines sphères de ta vie.
✓ Tu te critiques plus souvent que tu ne t'encourages.
✓ Tu as tendance à te comparer aux autres.
✓ Tu as peur de l'échec ou du jugement.
✓ Tu remets souvent tes projets ou tes décisions à plus tard.
✓ Tu souhaites développer une relation plus saine avec toi-même.
💛 Ce que tu gagneras
À la fin de cet atelier, tu comprendras mieux les mécanismes qui alimentent tes doutes et tes blocages.
Tu repartiras avec une vision plus claire de tes forces, des outils concrets pour renforcer ton estime de toi et des pistes d'action pour développer une assurance plus naturelle dans ta vie personnelle et professionnelle.
Parce que la confiance ne se trouve pas à l'extérieur de toi.
Elle se construit à l'intérieur.
Il est temps de devenir ton meilleur allié.
👉 Les places sont limitées.
👉 Réserve ta place dès maintenant et commence à transformer ton rapport à toi-même.
En 4 semaines, tu développes la capacité de :
🌿 Déjouer les pièges de l'auto-sabotage.
🌿 Renforcer ton estime de toi.
🌿 Développer une confiance authentique.
🌿 T'affirmer avec plus d'assurance.
🌿 Réduire l'impact du regard et du jugement des autres.
🌿 Sortir plus facilement de ta zone de confort.
🌿 Passer à l'action avec davantage de courage.
🌿 Créer un rapport à toi-même qui favorise enfin ton épanouissement plutôt que tes blocages.
Parce que lorsque tu transformes la relation que tu entretiens avec toi-même, tout le reste commence à changer. ✨
🗓 Format
⏱️Durée : 2 heures par semaine
👥 Groupe restreint pour favoriser la profondeur
✨ Parce qu'une vie plus épanouissante commence par une meilleure relation avec toi-même.
À l'issue de cet atelier, tu développes la capacité de...
Reconnaître les auto-saboteurs
Reconnaître et désamorcer tes mécanismes d'auto-sabotage avant qu'ils ne freinent tes actions et tes projets.
Remonter son estime de soi
Renforcer ton estime de toi en apprenant à reconnaître ta valeur au-delà de tes résultats et du regard des autres.
confiance en soi
Développer une confiance plus solide pour passer à l'action malgré les peurs, les doutes et l'inconfort.
dialogue intérieur
Transformer ton dialogue intérieur afin de devenir ton meilleur allié plutôt que ton pire critique.
affirmation
de soi
T'affirmer avec assurance dans tes décisions, tes relations et les différentes sphères de ta vie.
✨
10 bonnes raisons de s’inscrire
à l'atelier
De l'auto-sabotage à l'assurance : transforme ton rapport à
toi-même
✨
1) Tu cesses de tourner en rond dans les mêmes schémas
Tu identifies enfin les mécanismes invisibles qui te font procrastiner, douter ou abandonner au mauvais moment.
4) Tu développes une assurance concrète, pas théorique
Ce n’est pas “penser positif”. C’est savoir agir même quand tu n’es pas prête à 100%.
7) Tu apprends à gérer l’inconfort sans reculer
Tu développes la capacité à rester stable quand ça devient inconfortable, au lieu de fuir ou abandonner.
2) Tu reprends le contrôle de tes décisions
Fini les choix dictés par la peur, le doute ou l’approbation des autres. Tu redeviens pilote de ta vie.
5) Tu identifies tes déclencheurs d’auto-sabotage
Tu mets le doigt sur les moments précis où tu bascules en mode frein à main émotionnel.
8) Tu brises le cycle perfectionnisme → blocage → culpabilité
Tu remplaces ce cycle par un système simple : action imparfaite → ajustement → progression.
3) Tu transformes ton dialogue intérieur
Tu passes d’un discours interne critique et limitant à une posture d’allié stratégique qui te propulse.
6) Tu renforces ton estime dans l’action
L’estime de soi ne reste plus une idée abstraite : elle devient un muscle que tu entraînes en situation réelle.
9) Tu t’affirmes dans tes relations et tes décisions
Tu arrêtes de minimiser tes besoins, tes opinions et tes limites pour éviter le conflit ou le rejet.
10) Tu crées une transformation identitaire durable 🦋
Tu ne “fais pas un atelier”. Tu changes la façon dont tu te perçois, ce qui change tout le reste mécaniquement.
❓ INFORMATIONS IMPORTANTES ❓
📆 Début : Date à venir
⏰ Heures : À venir
⏳Durée : 4 semaines à raison de 2 heures par semaine
📌Lieu : Dans le confort de ton foyer via ZOOM
💲Prix : 99$ (taxes non incluses)
👩👩👧👧 Nombre de participants : Maximum 8 personnes (*possibilité d'ouvrir un groupe privé de minimum 3 personnes)
* Tu n’as pas besoin d’attendre qu’un groupe se forme pour vivre De l'auto-sabotage à l'assurance : transforme ton rapport à toi-même.
Tu peux créer le tien.
Il te suffit de rassembler un minimum de trois personnes (amies, connaissances, collègues, membres de ta famille) pour démarrer un groupe intime, dans un cadre confidentiel et profondément humain.
Ce format te permet d’évoluer avec des personnes en qui tu as déjà confiance, tout en bénéficiant de la puissance d’un petit groupe : échanges vrais, prises de conscience accélérées, soutien mutuel et accompagnement personnalisé.
C’est une façon simple, flexible et proactive de dire : je passe à l’action maintenant.
Tu prends l’initiative.
Tu choisis TON cercle.
Et tu crées un espace propice à une transformation réelle.
⚠️ Engagement important : Pour favoriser une expérience interactive et bienveillante, je te demande de laisser ta caméra allumée durant l’atelier. 💻
*** En cas de non-respect, la participation pourra être suspendue. ***
❓Pour plus d'informations : [email protected]
AU PROGRAMME
🎯Objectifs de l'atelier De l'auto-sabotage à l'assurance : transforme ton rapport à toi-même
✅ Ce parcours de 4 semaines te permettra de comprendre ce qui fragilise ton estime de toi, reconnaître les formes d'auto-sabotage qui t'empêchent d'avancer, transformer les croyances qui nourrissent le doute, développer une confiance plus solide et passer à l'action malgré tes peurs.
SEMAINE 1 : Pourquoi je me mets moi-même des bâtons dans les roues ?
🎯 Objectifs : Différencier l’estime et la confiance en soi et comprendre les auto-saboteurs en moi
🌿 Estime de soi et confiance en soi : deux réalités différentes
🌿 Comprendre l'auto-sabotage
SEMAINE 2 : Transformer ses croyances limitantes
🎯Objectifs : Identifier les croyances qui sabotent l’estime, comprendre leur origine et commencer à les transformer.
🌿 Les prisons invisibles de l'estime
🌿 Identifier ses croyances limitantes
🌿 Reprogrammer son discours intérieur
SEMAINE 3 : Développer une confiance basée sur l'action
🎯Objectif : Comprendre comment se développe réellement la confiance.
🌿Le grand mythe de la confiance
🌿Identifier sa zone de confort
🌿Construire des preuves de capacité
SEMAINE 4 : Reprendre sa place et consolider les acquis
🎯Objectifs : Intégrer les apprentissages, développer l’affirmation de soi et créer un plan de maintien.
🌿Reprendre sa place
🌿S’affirmer avec respect
🌿Mon plan d’estime personnelle
Ce que les gens pensent des ateliers ...
« J’ai acheté le programme S’AIMER! et je me suis inscrite à l’atelier L’art de la gestion émotionnelle.
L’atelier m’a permis de mieux comprendre parce que j’ai pris mes exemples à moi.
J’ai pu les décortiquer en tenant compte de mon histoire personnelle et mettre en pratique les outils proposés. Je suis très satisfaite! »
- Jocelyne
« J’ai beaucoup apprécié cet atelier, que je considère comme très satisfaisant à tous les niveaux. Le contenu était clair, pertinent et parfaitement adapté à mes attentes. L’animation a été excellente — les animateurs ont su créer un climat d’écoute et d’ouverture, sans jugement, tout en rendant les notions accessibles grâce à une belle vulgarisation.
Les exercices pratiques étaient à la fois pertinents et utiles pour favoriser l’intégration des apprentissages. J’ai eu beaucoup d’opportunités d’interagir et de poser des questions, ce qui a enrichi l’expérience de groupe.
Le rythme était légèrement rapide à certains moments, et j’aurais aimé disposer d’un peu plus de temps pour approfondir certains sujets et mieux assimiler les notions abordées.
Je repars avec plusieurs prises de conscience importantes et des outils que je pourrai appliquer en partie dans mon quotidien.
En résumé, c’est un atelier très intéressant, bien structuré et animé avec authenticité. Je le recommanderais sans hésiter à toute personne souhaitant mieux comprendre et gérer ses émotions. »
- François
« Un atelier clair, inspirant et transformateur. Tout est expliqué avec bienveillance et simplicité. Une expérience que je recommande à 100 %. »
- Monique
« Avoir un espace accueillant et sécurisant pour partage m'a fait beaucoup de bien. j'aurais aimé que ça dure 10 semaines au lieu de 6. Je recommande cet atelier sans hésiter. »
- Véronique
« J'ai beaucoup apprécié les exercices pratiques et concrets et les partages entre participants. J'aurais aimé que l'atelier dure plus longtemps. »
- Julie
« Ce que j'ai apprécié le plus, c'est l'écoute. J'ai eu l'opportunité à plusieurs reprises d'interagir. Le rythme était adapté. Les animateurs sont dynamiques et engagés. Je suis très satisfaite. J'aurais que ça dure plus longtemps . »
- Mélanie
« Un atelier puissant et humain ! J’ai eu de belles prises de conscience et des outils concrets que j’applique déjà au quotidien. Je le recommande sans hésiter. »
- Alex
« Un atelier clair, inspirant et transformateur. Tout est expliqué avec bienveillance et simplicité. Une expérience que je recommande à 100 %. »
- Sylvie
🗣️ À propos des témoignages :
Les commentaires ci-dessous sont issus de véritables évaluations remplies par les participants à l’atelier L’art de la gestion émotionnelle.
Ils ont simplement été reformulés par l’intelligence artificielle ChatGPT pour plus de clarté et de fluidité, tout en préservant fidèlement le sens et l’expérience vécue.
